Tập thể dục đều đặn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi, từ tăng cường tim mạch, xương khớp đến cải thiện tinh thần và giấc ngủ. Tuy nhiên, khi thời tiết chuyển sang rét đậm, rét hại, việc tập luyện nếu không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro như tăng huyết áp, đột quỵ, đau nhức xương khớp hoặc chấn thương. Vậy người cao tuổi nên tập thể dục thế nào khi trời rét đậm để vừa an toàn vừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và áp dụng đúng cách.